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下面附上一則新聞讓大家了解時事



當紅男團SpeXial成員子閎、偉晉、Evan、易恩，正如火如荼的拍攝新網路劇《終極三國2017》，因此時常在社群媒體分享拍戲的照片。而今（14）日子閎貼出一張從背後熊抱偉晉的照片，卻被粉絲大爆料。

照片中，子閎跟偉晉蹲在草地上，而子閎居然將偉晉抱在懷裡，姿勢讓人想入非非，他也寫下：「早安，白色情人節快樂！！！好早啊！今天是突然驚醒的，看來我睡的多熟…但還是需要抱抱…」粉絲看到貼文後紛紛回覆，「你抱偉晉！那綸怎麼辦！綸在吃醋囉！」、「明杰心都碎了！」、「宏正、以綸在後面。」意外被粉絲爆出多角戀，逗趣留言，讓人發笑。

▲子閎（右）從背後熊抱偉晉，在白色情人節這天放閃粉絲。（圖／翻攝自林子閎臉書，2017.03.14）

（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。

許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。

她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現網路熱銷，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202

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